cos nie tak

z tej samej serii zawsze mam identyczna, jedyne roznice (ale nie o milimetry) to zgrzew na gorze - szklo nie zawsze idealnie tak samo sie zapiecze, ale to sa roznice ponizej milimetra/milimetr. zyp: jak chcesz cos wiedziec, to pisz tu. ja sie w zaden nielegal nie bawie, nic nie sprzedaje i nic nie kupuje.

hehe dzieki pare garsci borowek troche grubo ale cos pomysle ;-) no tak,zapomniałem,że inni nie mają pod ręką paru kg borówek :-) stąd moja miarka na garści hehe ale co tam trzeba korzystać póki są

ten plan treningowy wcześniej go robiłeś czy 1 raz? bo cos wydaje mi sie za dużo wszystkiego:P Tym planem ćwiczę po raz pierwszy, sam się właśnie zastanawiam czy nie jest to trochę za dużo, dlatego tez między innymi szukam porady ;) nie wiem czemu ale tyle osób robi szrugsy, ćwiczenie w którym pracuję miesień czworoboczny, głównie jego górna [...]

Heh.. niezle!! W takim razie muszę cos robić źle Bo właśnie kończę mój drugi makrocykl i wcale nie czuję, żeby siła tak gwaltownie poszla mi górę w stosunku do pierwszego. Powiem nawet, że wogóle zastanawiam się nad zwiększeniem o skok ciężaru do następnego makrocyklu.. żenada.. Pozdrawiam

ACP.45 zgadzam się z Tobą. Można machać tylko pompki na poręczach całe dnie a jeżeli masz za małą klatę to i tak nic z tego nie wyjdzie albo wyjdzie nieciekawie oja******l - chyba pomyliłeś pojęcia, albo źle zrozumiałem rysunek. Chodzi o to, że Twoja klata widzina z boku przypomina po prostu pagórek? Tzn bardzo łagodnie się wznosi no tak jakby [...]

nie wiem skąd tu się wziąłem, ale jak już jestem to coś napiszę przede wszystkim powodzenia i pamiętaj że nic nie przychodzi od razu "tak mi brakuje motywacji ." Wysłałem coś na maila, nie wiem - może się przyda, może nie

Tak, nie tylko tluszczu, wiem ze napewno tez jakas czesc miesni. Czego sie spodziewac jedzac tyle białka i treningu codziennego. Cos za cos. Po redukcji masujemy

Mógłbym tam w takim razie dorzucić z 50g kurczaka co podniosłoby białko do 25g. Jak to by się prezentowało? Myślę, że póki co jeden proch, czyli gainer wystarczy. To nie są chyba aż takie braki, żeby w kolejne proszki inwestować, a i tak będzie już dużo białka, bo ponad 2g/kg, więc pewnie musiałbym gdzieś coś odjąć, dobrze rozumuje?

W pierwszej kolejności myslałem ze nazywasz Baranami mistrzów swiata i ich trenerów bo tak bardzo mostkują aby skrócić ruch :D ale potem przeanalizowałem i stwierdzam że jednak krytykujesz amatorów naśladowców którzy kaleczą techniki:) Więc wydaje mi się że zapewne robią to bo wydaje im się że coś im to da , może im się to podoba a może się [...]

Ortopeda osobiście nie sprawdzał koślawości, ale w tym tygodniu podczas rehabilitacji rehabilitańci patrzyli na te kolana i chyba jednak coś tam z tej koślawości pozostało. W przyszłym tygodniu będę miała robiony rezonans więc od razu z badaniem pójdę do niego i wspomnę o koślawości. Może jeśli go naprowadzę znajdzie przyczynę, ponieważ [...]

jesli chodzi o broń białą to albo każdy jest uprawniony albo nikt;).czyli jesli cos masz to nie wymaga sie na to zezwolenia bo np: nie uzyskasz zezwolenia na pałke teleskopową czy tonfę;).. co do nozy: prawda jest , że na sprzedaż noży nurków,spadochroniarzy,wojskowych i szturmowych potrzebna jest koncesja. ale i prawda jest, że żeby taki nóż [...]

Nie przesadzaj, w Krakowie sprzet jest na porządku dziennym a i tak zabijają tylko psychopaci. Mój kumpel w samoobronie wbił poprostu w udo. I coś dla Knife-kolega z Krak Sportu nie dość że obronił się przed nożem (tasakiem) to jeszcze użył jego trzonka do rozwalenia łba przeciwnika. No ale nie ćwiczył bjj i nie wiedział że przed nożem się nie da [...]

Ostraaaaaaaaaaaa rozgrzewka, na żadnej innej sztuce walki przy rozgrzewkach się tak ze mnie nie lało jak na boksie Potem kondycha...czyli bieg zależy ile ja w grupie zawodniczej miałem zawsze ponad 5 km tak max to cały trening biegaliśmy oczywiście na świerzym śląskim powietrzu , potem przybiegaliśmy i podział na stacje 1.Sparingi 2.Skakanka [...]

no junior zyjesz tam jeszcze? :D poza tym zdaje sie ze przesadzilem troche.. bo mam cos kolo 200kcal za duzo w dzien nie treningowy a w dzien treningowy troszke mniej nie z nie treningowy. wniosek. Wywale ta oliwe z kolacji ze sniadanie itd i tak uzywam jej do podsmazenia karkowki czy jajecznicy. i odejme lyzke kuskusu.. niewiele a spolo wegli i [...]

[...] Czy zmieniales ostatnio diete, moze stosujesz od niedawan jakies nowe leki, suplementy, szampony lub inne kosmetyki? Zwykle wlosy nie wypadaja tak same z siebie - cos musiales zminiac - nawet mozesz tego nie kojarzyc z wlosami, a jednak swoj wplyw na nie ma... Jesli chodzi o wypadanie wlosow - wielu ludzi meczy sie z tym problemem, [...]

[...] Brzuch: 4s unoszenie nog w podporze 12-15 4s skrety tulowia w lezeniu 12-15 4s unoszenie kolan w lezeniu plasko 15 Pewnie w moim treningu jest sporo bledow wiec jakby co nie bede sie gniewal jak cos poprawicie hehe na pewno tyczy sie to nog...a i w plecach nie wiem czy wioslowanie hantlem i podciaganie sztangi nie jest cwiczeniem dublujacym sie

ja tylko 150-200ml dziennie mleka pije ale zawsze cos tego bialka tam jest, od przyszlego tygodnia zmniejszam piers kurczaka o 100g. Dzisiejszy trening plecy+biceps+przedramie w miare fajny, plecy srednia pompa biceps dobra jak tak samo jak i przedramie, ogolnie trening uwazam za udany jedyne na co moge narzekac to ostatnio brak mi zawzietosci nie [...]

Jak już ktoś napisał, tych rywali to wybierają mu coraz słabszych. No, ale taka polityka pieniążków. Doją z niego równo wszyscy dookoła to będą go prowadzili ile się da na przeciętniakach byle wpadło coś do kieszeni po gali, bo przecież w razie "wpadki" z jakimś średniakiem skończyłby się cały szum wokół Szpilki. Poszedłby Wojak w cholerę może, [...]

Nikt się nie odzywa. A ja sobie powolutku coś tam rzeźbie. A u mnie na dzień dzisiejszy jest tak.. Sory za jakoś zdjęcia..tym razem telefonem. :P Widzę jakieś tam zmiany ale wolałabym większe.. co polecicie??? pozdrawiam M' /SFD/Images/2015/4/8/4c90f21c9cbf42a7add8f68e1da36c5b.jpg

W sportach uderzanych (nawet tych w rękawicach), trzeba się liczyć z załatwionym kciukiem. Bokserzy (kickboxerom też się zdarza) zastawiają się łokciami. Tak na marginesie to właśnie dlatego kciuki w rękawicach są poprzyszywane. Ale to niestety nie ratuje sytuacji... I tak jak mówiłem wcześniej z kontuzjami zawsze trzeba się liczyć. W każdym [...]